С 13 по 19 мая по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации проводится Неделя профилактики повышения артериального давления. Профилактическая неделя приурочена ко Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией (17 мая).
Врач-терапевт терапевтического отделения №3 поликлиники Новокуйбышевской центральной городской больницы Андрей Рожнов дал жителям города простые рекомендации горожанам, которые помогут сохранить здоровье.
- Артериальным давлением называют то давление, которое оказывает кровь на стенки сосудов. Для человека важно знать и контролировать своё артериальное давление. Уровень давления относят к одному из важных показателей здоровья. Если периодически цифры тонометра превышают показатели 140/90, то артериальное давление необходимо контролировать постоянно. При стойком повышении артериального давления развивается гипертония. В разные периоды жизни и активности человека оно меняется, зависит от ряда факторов, - отметил врач-терапевт.
Основные факторы риска заболевания артериальной гипертонией:
злоупотребление соленой и жирной пищей
употребление алкогольных напитков
повышенный уровень холестерина
курение
низкая физическая активность
стресс
наследственность.
Важные советы по сохранению здоровья:
необходимо ограничить потребление соли, не более 5 грамм в сутки
полезно включить в свой распорядок дня дозированную ходьбу в умеренном темпе, не менее 40 минут в день
употребляйте в пищу продукты с низким гипогликемическим индексом.
откажитесь от вредных привычек
избегайте стрессов.