Утренняя гимнастика – оздоровление организма
В 2024 году девиз Всемирного дня здоровья, который отмечается ежегодно 7 апреля, «Моё здоровье, моё право».
Здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия. По данным ВОЗ, здоровье человека на 50% определяется образом жизни.
Потому такие простые физические нагрузки, как утренняя зарядка, вносят существенный вклад в укрепление здоровья каждого человека. Умеренные физические нагрузки доступны для людей любого возраста. Их необходимо включить в распорядок дня для поддержания физической активности организма.
Врач по лечебной физкультуре физиотерапевтического отделения Новокуйбышевской центральной городской больницы Ольга Макарова рассказала о пользе утренней гимнастики:
- Утренняя гимнастика является отличной оздоровительной процедурой, эффект которой распространяется на весь организм. Продолжительность такой гимнастики должна быть 10 - 15 минут. Физкультуру лучше выполнять до завтрака. Упражнения нужно включить достаточно простые, например, комплексы суставной гимнастики, которые выполняются легко, без нагрузки на организм. Такие упражнения помогут нашему организму окончательно проснуться и простимулируют в первую очередь работу дыхательной, лимфатической и сердечно-сосудистой систем, - отметила Ольга Сергеевна.
Инструктор по лечебной физкультуре физиотерапевтического отделения НЦГБ Винера Саркисян показала самые простые и эффективные упражнения, которые улучшат самочувствие, поднимут настроение и станут хорошей основой для оздоровления организма.
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть